EXÀMENS + ALIMENTACIÓ

Pren nota dels aliments que t'ajudaran a superar amb èxit el període d'exàmens:

FRUITA VERDURES LÀCTICS FRUITS SECS La teva memòria millorarà gràcies als sucres i vitamines que aporta la fruita, especialment els cítrics (taronges, llimones...). Verdures com les bledes o la col, per exemple, contenen sals minerals que t'ajudaran a mantenir un alt nivell de concentració. Els làctics incrementen el teu rendiment per l'alta quantitat de nutrients, calci i vitamines que hi trobem. T'aportaran energia extra i t'ajudaran a lluitar contra les "llacunes mentals". Són especialment recomanables les avellanes. MARISC LLEGUMS PEIX BLAU XOCOLATA Els seus minerals fan que els elements reguladors del cervell funcionin a la perfecció. S'inclouen els mol.luscos, més econòmics que els crustacis. Les proteïnes i el ferro que aporten les llegums (especialment les llenties) nodriran els elements que regulen totes les funcions del teu cervell. El peix blau és una font molt rica en fòsfor, iode i diverses vitamines que milloren l'agudesa visual, la memòria i l'aprenentatge. Si menges xocolata, tindràs energia extra en poc temps i augmentarà el teu estat de vitalitat, millorant així la capacitat de concentració. I A MÉS... El pa, l'arròs i els cereals proporcionen glucosa, que és el principal nutrient de les neurones. Cafè i sucre amb moderació perquè en excés poden produir l'efecte contrari al desitjat. No fer altres activitats mentre menges. Els complexos de vitamines no tenen efecte a curt termini. La nicotina en grans proporcions pot alterar la capacitat de memorització.

SI DESPRÉS DE SEGUIR TOTS AQUESTS CONSELLS NO ACONSEGUEIXES APROVAR... INTENTA COMENÇAR A ESTUDIAR UNA MICA ABANS!